Ici, vous trouverez des idées de menus que vous pouvez modifier, c’est simplement pour vous donner des idées de ce que vous pouvez faire en respectant les règles de base :

Au réveil :

  • au réveil un grand verre d’eau
  • jus orange et citron
  • muesli
  • fromage blanc miel et framboises
  • un thé ou café

10h : 1 pomme (on peut ajouter un carré de chocolat et un petit bout de pain complet si on s’est levée tôt) 

Midi :

  • entrée avocats au fromage blanc, thon, surimi et fromage aux herbes
  • plat salade mâche, maïs, tomate, poulet mariné et vinaigrette à la figue (pour les enfants, j’ai fait cuire un sachet de riz et je leur ai mis de la sauce du poulet, elles se sont régalées)
  • fruits

Soir:

  • plat saumon au four et sa fondue de poireaux (pour les enfants je rajoute du riz)
  • 2 tranches de Melon ou autre fruit selon saison