Ici, vous trouverez des idées de menus que vous pouvez modifier, c’est simplement pour vous donner des idées de ce que vous pouvez faire en respectant les règles de base :
Au réveil :
- au réveil un grand verre d’eau
- jus orange et citron
- muesli
- fromage blanc miel et framboises
- un thé ou café
10h : 1 pomme (on peut ajouter un carré de chocolat et un petit bout de pain complet si on s’est levée tôt)
Midi :
- entrée avocats au fromage blanc, thon, surimi et fromage aux herbes
- plat salade mâche, maïs, tomate, poulet mariné et vinaigrette à la figue (pour les enfants, j’ai fait cuire un sachet de riz et je leur ai mis de la sauce du poulet, elles se sont régalées)
- fruits
Soir:
- plat saumon au four et sa fondue de poireaux (pour les enfants je rajoute du riz)
- 2 tranches de Melon ou autre fruit selon saison